Inclus
01
Tes menus pour 30 jours
Petit-déj, déjeuner, dîner : 5 choix par repas, des recettes simples et rassasiantes.
Prix de lancement : 59 € au lieu de 119 €
30 jours clés en main
30 jours prêts à suivre pour perdre du gras sans te priver
Tu ouvres l'appli, tu suis. C'est tout.
Créé par Salomé, coach certifiée · +60 clientes accompagnées
3 repas prêts chaque jour
Liste de courses automatique
15 min de sport guidé
Suivi des pas et du poids
3 repas prêts chaque jour
Liste de courses automatique
15 min de sport guidé
Suivi des pas et du poids
Pose ton cerveau. Le Protocole s'occupe de tout.
30
jours
5
choix par repas
15 min
de sport
Tu es au bon endroit si…
- Tu as déjà tout essayé (Dukan, WW, jeûne, zéro sucre…) et tu as tout repris.
- Tu ne sais plus qui croire entre “arrête les glucides” et “jeûne jusqu'à midi”.
- Tu es motivée le lundi… et le jeudi soir, tu craques devant le frigo.
- Tu n'as pas l'énergie de te demander chaque soir “qu'est-ce qu'on mange ?”.
- Au moindre écart, tu te dis “c'est foutu” et tu lâches tout.
- Tu veux des résultats, sans dire adieu à tes apéros et à tes restos.
Le problème, ce n'est pas toi. On t'a vendu des méthodes miracles, trop strictes pour tenir dans la vraie vie.
Il n'existe pas de méthode magique. Juste des bases simples, appliquées chaque jour.
Comment ça marche ?
1
Tu reçois ton accès
Juste après ton achat, par mail. Tu installes l'appli sur ton téléphone en 10 secondes.
2
Tu suis, jour après jour
Chaque matin, ta journée est prête : tes repas, tes courses, ton sport et ton défi. Tu n'as rien à réfléchir, juste à suivre.
3
Tu vois tes résultats
Au bout de 30 jours, tu as de nouvelles habitudes qui tiennent, et ton évolution sous les yeux, semaine après semaine.
Tout ce que tu reçois
8 modules, prêts à suivre dans ton appli.
Inclus
02
Ta liste de courses automatique
Elle se met à jour selon tes repas et le nombre de personnes à table.
Inclus
03
Ton batch cooking guidé
2 sessions par semaine, les quantités exactes. Tu cuisines une fois, tu manges deux fois.
Inclus
04
1 action et 1 habitude par jour
Chaque défi est expliqué : le pourquoi, le comment et mes conseils concrets.
Inclus
05
8 séances de 15 minutes
À la maison, sans matériel et sans saut, avec exercices animés et timer.
Inclus
06
Ton suivi et ton évolution
Tes pas et ton poids en graphiques, avec un objectif qui s'adapte à toi.
Inclus
07
Ton bilan chaque semaine
Pour voir ton chemin parcouru. Toujours bienveillant, même après une semaine compliquée.
Inclus
08
Ton plan B pour les imprévus
Ton stock de secours et des recettes express : un vrai repas en 15 minutes.
Bonus offert
+ de 90 recettes pour maigrir avec plaisir
Les recettes de mon appli GlowDaily, toutes calculées.
valeur 29,90 €offert
Elles sont passées à l'action
Des retours de femmes que j'ai accompagnées dans mes programmes
Moi c'est Salomé
Coach en nutrition et en entraînement, j'ai vu trop de femmes enchaîner régimes stricts et craquages. Ma façon de faire : la science et l'expérience terrain, jamais les modes des réseaux. Le Protocole, c'est tout ce que mes clientes auraient aimé savoir avant, en version simple et prête à suivre.
+60
clientes accompagnées
2
certifications nutrition & entraînement
C'est fait pour toi ?
Le Protocole est fait pour toi si…
- Tu veux un cadre clair, sans te priver.
- Tu débutes, ou tu reprends après avoir tout lâché.
- Tu as peu de temps et tu veux que tout soit prêt.
- Tu es prête à suivre le plan et à bouger un peu plus.
- Tu veux comprendre ce que tu fais, pas juste obéir.
Ce n'est pas pour toi si…
- Tu cherches à perdre 10 kg en un mois.
- Tu ne veux rien changer à tes habitudes.
- Tu veux un plan calculé pour toi et un suivi individuel (regarde plutôt GlowGirl).
- Tu cherches un programme de musculation avancé.
Pourquoi seulement 59 € ?
Parce que je veux que tu puisses commencer, maintenant. Le Protocole, c'est la première brique : les bases que toutes mes clientes auraient aimé connaître avant.
Et si un jour tu veux un plan calculé pour toi et mon accompagnement, GlowGirl sera là. Mais d'abord, on pose les bases.
Prix de lancement
Ton Protocole de 30 jours
- 30 jours de menus, 5 choix par repas
- Liste de courses automatique
- Batch cooking guidé avec les quantités
- 1 action et 1 habitude expliquées chaque jour
- 8 séances de 15 minutes
- Suivi des pas, du poids et bilans
- Plan B pour les imprévus
- Bonus : plus de 90 recettes
119 €-50 %
59 €
Soit moins de 2 € par jour pendant 30 jours
Je commence mon Protocole59 €Paiement 100 % sécurisé · Accès immédiat
Questions fréquentes
Comment j'accède au Protocole ?
Juste après ton achat, tu reçois un mail avec ton lien d'accès. Tu crées ton compte, et tu peux ajouter l'appli sur l'écran d'accueil de ton téléphone en 10 secondes, comme une vraie appli.
Je n'ai pas le temps de cuisiner, c'est fait pour moi ?
Oui. Tout repose sur 2 petites sessions de batch cooking par semaine et sur le principe du double : tu cuisines une fois, tu manges deux fois. Et les jours sans, le plan B te donne un vrai repas en 15 minutes.
Je cuisine aussi pour ma famille.
Tu choisis pour combien de personnes tu cuisines (de 1 à 10) et toutes les quantités de ta liste de courses et de ton batch s'adaptent.
Et si je n'aime pas un plat ?
Chaque repas propose 5 choix. Tu changes en un clic, et ta liste de courses se met à jour toute seule.
Je n'aime pas le sport, ou j'ai mal aux genoux.
Les séances durent 15 minutes, se font à la maison, sans matériel et sans saut. L'intensité augmente doucement, et une version douce est toujours possible.
Je suis obligée de me peser ?
Je te le recommande, parce que c'est l'outil le plus fiable pour voir ta progression : on regarde la moyenne de la semaine, jamais une pesée isolée. Mais si c'est compliqué pour toi, tu peux désactiver la pesée.
Et si je rate un jour ?
Rien n'est perdu. Le Protocole continue d'avancer, et tu peux toujours revenir sur un jour passé pour le compléter. Un écart ne fait pas une semaine.
Je peux voir tous les jours à l'avance ?
Chaque jour se débloque le matin même : c'est ce qui rend le Protocole simple à suivre, un jour à la fois. Par contre, ta liste de courses et ton batch sont prêts à l'avance, pour que tu puisses t'organiser.
Je mange la même chose tous les matins, c'est possible ?
Oui. Tu choisis ton petit-déj parmi 5 options, et tu peux le garder un jour, plusieurs jours ou jusqu'à la fin du Protocole.
Combien de kilos je vais perdre ?
Je ne te promettrai jamais un chiffre : ça dépend de ton point de départ, de ta vie et de ce que tu appliques. Ce que le Protocole te donne, ce sont les bases qui font perdre du gras durablement, et un suivi pour voir ta progression.
Je suis végétarienne.
Des options végétariennes sont proposées dans les choix de repas, mais le Protocole n'est pas un programme 100 % végétarien.
Combien de temps j'ai accès à l'appli ?
[DURÉE D'ACCÈS]
Quelle différence avec GlowGirl ?
Le Protocole est un programme clé en main, le même pour toutes, pour poser les bases en autonomie. GlowGirl, c'est 3 mois avec un plan calculé pour toi et mon accompagnement au quotidien.
Est-ce que je peux être remboursée ?
Le Protocole est un contenu numérique accessible immédiatement, il n'est donc pas remboursable. Si tu as le moindre doute avant d'acheter, écris-moi sur Instagram @salome.sdv, je te réponds.
Dans 30 jours, tu peux avoir enfin des bases qui tiennent.
Tes repas, tes courses, ton sport et tes habitudes sont prêts. Il ne manque plus que toi.